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¿Cuáles son los factores de riesgo para un Accidente Cerebro Vascular?

....y como podemos evitarlo.

VASCULAR

El ataque cerebrovascular (también conocido como ictus o ACV) 🧠 es una de las principales causas de muerte y discapacidad en todo el mundo. Entender qué cosas pueden hacer que sufras de esta condición es clave para poder prevenirlo y actuar a tiempo ⏱️. Aquí te cuento sobre los principales riesgos y cómo podemos controlarlos.

Los riesgos que no se pueden esquivar 🧬

Hay factores que no podemos modificar, pero que siempre hay que tener en cuenta:

  • La edad 🎂: El riesgo de ACV sube bastante después de los 55 años.

  • Sexo 🚻: El ACV es más frecuente en hombres, pero cuando a las mujeres les ocurre, la mortalidad es mayor.

  • Historia familiar 👨‍👩‍👧‍👦: Si tu padre o madre sufrió un ACV, tienes más riesgo.

  • Origen 🌍: Algunas poblaciones, como la gente de ascendencia africana o latina, tienen una incidencia más alta.

Factores que sí podemos cambiar

Estos son factores que podemos controlar especialmente con cambios en el estilo de vida:

  • La presión alta 🌡️: Es el factor más importante y el que más se puede controlar. La presión alta daña los vasos del cerebro y puede hacer que se formen placas y aneurismas.

  • Diabetes 🍬: El azúcar en la sangre muy alto acelera la arteriosclerosis, que ayuda a endurecer y enfermar las arterias.

  • Colesterol alto 🥓: Colesterol "malo" (el LDL) muy elevado, hace que se formen placas que pueden tapar las arterias en el cerebro.

  • Fumar 🚬: La nicotina y otras sustancias del cigarro aumentan la formación de coágulos y el daño de los vasos sanguíneos.

  • Comida 🍔: Las dietas con mucho carbohidratos, poca proteína y poca fibra promueven la arteriosclerosis.

  • Ejercicio 🏃‍♂️: No hacer ejercicio (ser sedentario) está ligado a la presión alta y la obesidad.

  • Alcohol 🍷: Beber en exceso sube la presión y causa arritmias.

  • Obesidad ⚖️: El exceso de peso aumenta la presión y la resistencia a la insulina.

En algunas personas estos otros factores tendrían un papel importante ⚠️

  • Problemas en el corazón ❤️: Como la fibrilación auricular, la insuficiencia cardíaca o problemas en las válvulas, porque pueden causar émbolos.

  • Enfermedades inflamatorias 🔥: Cosas como la artritis reumatoide y el lupus pueden acelerar la aterosclerosis.

  • Anticonceptivos y terapia hormonal 💊: Especialmente en mujeres que han tenido coágulos antes.

  • Drogas 💉: La cocaína y las anfetaminas pueden constreñir los vasos sanguíneos y subir la presión arterial de golpe.

Cómo cuidarte y prevenirlo 🛡️

Para prevenir un ACV, es clave un buen plan, que incluye

  • ✅ Chequearse la presión y el azúcar con frecuencia.

  • ✅ Comer más como en la dieta mediterránea (proteínas suficientes, verduras y grasas saludables 🥗).

  • ✅ Hacer ejercicio regularmente: por lo menos 150 minutos de actividad moderada a la semana.

  • ✅ Dejar de fumar y reducir el alcohol.

  • ✅ Hablar con el médico si usas anticonceptivos o terapia hormonal.

Prevenir un ictus no depende solo de la genética, sino también de las decisiones diarias: cuidar tu cuerpo hoy es la mejor inversión para un cerebro sano mañana. 💪

¡Que tengan buena semana, y a cuidarse!

Dr. Miguel Vera Amoroso . Neurología - La Serena - neurochile.com

Autor:

Dr Miguel Vera Amoroso.

Publicado: 26-08-2025

Tiempo de lectura: 3 min

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